ANASAYFA HABER ARA FOTO GALERİ VİDEOLAR KUNYE İLETİŞİM

SAAT-TAKVİM

 

HAVA DURUMU

Detaylı bilgi için resmin üzerine tıklayın.

GALERİ

HABER ARA


Gelişmiş Arama
Klinik Psikolog Eslem Hoşgör; KORONAFOBİ hakkında bilgiler verdi

Klinik Psikolog Eslem Hoşgör; KORONAFOBİ hakkında bilgiler verdi

Tarih 23 Mart 2020, 23:11 Editör Dursun DEMİR

Özel Atakent Hastanesi Klinik Psikolog Eslem HOŞGÖR gündemde olan korona virüsün oluşturduğu yeni fobi, koronafobi ile ilgili bilgiler verdi.

Henüz Tanı Kitaplarında Yer Almayan Yeni Bir Fobimiz Var: KORONAFOBİ
İnsanlığın baş etmek zorunda kaldığı Korona tehditi travmaların ve psikolojik krizlerin kaçınılmaz bir parçası haline gelmiş durumdadır. Belli bir süre -uzunluğunu tahmin edemediğimiz bir süre- kaygı, korku ve belirsizlik içeren olumsuz birçok duygu ve düşünceyle karşı karşıya olacağız.
Peki Ne Yapmalıyız?
Öncelikle bu olumsuz duyguların varlığını ve "öngörülmeyen bir süre" bizimle olacağını KABUL EDİN.
Öngörülmeyen süre kısmına özellikle vurgu yapmak gerekir. Çünkü kaygının asıl kaynağı öngörülmeyen durumları kapsar. Bu kaygı hislerinin bizleri kontrol altına almalarına ve yıkıcı davranışlara sürüklemesine izin vermemeliyiz.
Bu nasıl gerçekleştirilir?
Kaygı ve belirsizlik durumlarında tahmin edilemeyen geleceğe değil, kontrolümüz altında olana odaklanmalıyız. Öngörülemeyen tehditlere hiç bu kadar fazla rastlamamış olabilirsiniz. Böylesi bir küresel tehdit altındayken yapılması en sağlıklı şey: "Bildiklerimizin ışığında alternatifler arasından en doğru olan seçeneği seçmektir."
Yeni durumlara ve olaylara uyum sağlama yeteneği en basit tanımıyla zeka olarak anlamlandırılırken; tüm zeka potansiyelimizi en işlevsel olarak kullanmamız gereken günlerdeyiz. Mevcut şartlarda yaşamınıza en uygun tercihi yaparak kaygı kontrolümüzü sağlayarak uyum yeteneğimizi güçlendirmeliyiz. Son günlerde endişelenmek ve korkmak için yeterli sebebimiz olduğunun farkına varmalıyız, bu farkındalık bizlere kaygılarımızda yalnız olmadığımızı gösterecektir. Toplumsal bir kaygı ortaklığı söz konusu olduğundan bireyselleştirmemeli ve izole olmamalıyız ki kaygının yalnızlaştırıcı gücü bizi ele geçirmesin.
Salgın hayatınızı bu denli etkilemeden önceki hedefleriniz nelerdi? Bu hedefleri hayata geçirmek için çabalamaktan vazgeçerseniz, kaygı yumağı içinde kaybolursunuz. Maruz kaldığınız bilgi kirliliği ve evde durma zorunluluğu hedeflerinizi ertelemenize sebep olabilir. Ancak ertelemek, yeni yollar araştırmaya engel değildir. Gelişmelerin olumsuzluğu, demoralize olmanıza neden olabilir. Bu noktada size iyi gelen şeyin ne olduğunu tespit etmelisiniz.
A) Sukunet B) Cesaret C)Ümit D)Virüsle ilgili yeni bilgiler okumak E)Dinlenme fırsatına dönüştürmek F) Film izlemek ....
Bu şıklar çoğaltılabilir. Size en iyi gelen, en iyi hissettireni siz seçmelisiniz. 
Bir kaygı durumunun en etkili rahatlatıcılarından biri de başkasının kaygısını azaltmak için ona yardım etmektir. Bu sizin kendi gücünüzün farkına varmanızı sağlayacak ve aynı zamanda kendi kaygılarınızı da alt etmenizi kolaylaştıracaktır. Fiziksel izolasyon altında olduğumuz bir gerçek, ancak ruhsal izolasyonda değiliz. Birbirimizi anlamaya, tahammül göstermeye, sevgi ve anlayışımızı göstermeye devam etmek; birçok kaygı kaynağını yok etmek için yeterli olacaktır. Bağışıklığınızın güçlendiricilerinden birisinin de ruh sağlığınız olduğunu unutmayınız.
Birlikte bu zorlu süreci dayanışma içinde atlatmak dileklerimle, sağlıklı günler dilerim...
Uzm. Klinik Psikolog 
Eslem Hoşgör

Bu haber 1364 defa okunmuştur.

Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit

Sağlık

Özel Atakent Sağlık Grupları dezenfekte edildi

Özel Atakent Sağlık Grupları dezenfekte edildi Korona virüsüne karşı Özel Atakent Sağlık Grupları dezenfekte edildi.

Uzm. Dr. G. Meltem ARIKAN depresyon hakkında bilgiler verdi

Uzm. Dr. G. Meltem ARIKAN depresyon hakkında  bilgiler verdi Özel Atakent Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. G.Meltem ARIKAN depresyon hakkında bilgiler .
Virüsler Pozitif İnsanları Sevmezler!03 Nisan 2020

Yayınlarımız Kaynak Gösterilmeden Alıntı Yapılamaz. Yayımlanan yazıların bilimsel ve hukuki sorumluluğu yazarlarına aittir.
Editör Giris -  Künye -  Bize Ulaşın - Sitene Ekle - RSS 2.0 | Giresun Haber

© 2010 - Tüm Hakları Saklıdır. Düzenleme: ESoyturk - Yazılım: MY Design

Yalova Termal -  Termalde Gidilecek Yerler -  Termalde Gezilecek Yerler

Sitetistik
Etiketler
DÜN SON 7 GÜN Yalova Belediyespor Oyuncu Seçmeleri Baş Başkan Dağ' a Emniyetten Plaket HABER ARA Kültür - Sanat Altınova yaralarını sarıyor Papara F.C. Şampiyonluk Yemeğinde Buluşt Zeki Başol Tekrardan Sahnede Yavuz Bingöl İstifa Etti. Yalova'nın Armutlu ilçesi ve Köylerinde çeşmelerden çamurlu su akıyor. Psikolog Boztaş' tan bayanlara seminer Yalova Armutlu Şiirleri. / Hikmet OKUYAR Yalova'da deniz otobüsü iskeleye çarptı Valilik Makamında Ödül Töreni Bisiklet Takımızla Gurulandık Girka' nın 2. Şubesi Dualarla Açıldı Yalova Haberleri Karaca Heykeli Onarıldı Psikolog Boztaş' tan bayanlara semin Öğrenciler hasta veliler tepkili Mehmet DELİOĞLU Gençlik ve Spor Kulübü ( Ekonomi Hasan Topçular'ın Cumhuriyet Bayramı ile ilgili kutlama mesajı Siyaset 3-9 Kasım Organ Bağış Haftası İLETİŞİM Spor Dağ ''Çevreye zarar vermeyecek her türlü yatırıma destek vereceğim'' FOTO GALERİ Eğitim - Bilim - Teknoloji Yalova Belediyespor Oyuncu Seçmeleri Başladı Su İşleri Seriye Bağladı(5-1) Yalova' da Elektrik Kesintisi Duyrusu Yalova Medya Platformu Kuruldu Gesad' ın Ortaklık Teklifine Ret Çık BUGÜN Sağlık